イベント【サルコペニア予防 いつまでも動ける身体を目指して…体験レッスンのご案内】
イベント【サルコペニア予防 いつまでも動ける身体を目指して…体験レッスンのご案内】

トレーナーの山田です。
2月に入り、冬らしい天候が続いていますけど、体調はいかがでしょうか?寒いと家を出る事も億劫になりがちですよね。それどころかコタツから出られないとか、ストーブの前から離れられない…そんな声もよく聞きます。そんな状態でもお腹はいつも通り空くので、やっぱり食べてしまいますよね〜。
私の場合は時間のある時にはいつも以上にお腹が空きます(笑)
きっと時間の余裕があると空腹に気づきやすいのでしょうね。今年のお正月はいつも以上にお腹が空き、2kgも体重が増えていました。驚くほど食べまくったので、当たり前ですよね〜(^^)
でも仕事が始まると数日で戻りましたので、ご安心を〜o(^_-)O
体重が増えて元に戻らない方と増えても減っても(‼)元に戻る方…この差はどこにあると思われますか?
答えは筋肉量です。筋肉は脂肪を燃やす工場のようなものですから、筋肉量が多いという事は工場の規模が大きいという事です。つまりたくさん脂肪を燃やしてくれるという事です。この大事なお仕事をしてくれる筋肉ですけど、使わなければ落ちてしまいます。そして痩せにくい身体になってしまいます。
高齢者の方、又は痩せたい方、逆に太りたい方に必要なのはこの筋肉です。
サルコペニアというのは筋肉喪失という意味で、高齢者の方に多いこのサルコペニアを予防する事は健康を維持し、毎日を快適に過ごす為にはとても大事な事です。
そこで今回新たに新設します『サルコペニア予防レッスン』のご案内をさせて頂こうと思います。内容はまず誰でもが戸惑う事なく出来る動きで筋力アップを目指します。
その先はご希望に応じて筋肉量アップ、ダイエット、ボディメイキングを目標とした内容に移行していく事も可能です。
運動不足を感じられる方、運動に興味はあるけど自信がないと思われる方、『初めの一歩』ですよo(^_-)O
日時: 2/21 2/28 3/14 3/21 3/28
毎週火曜日 15時〜15時50分
会費: 1回 ¥3000
必要な物: タオル 水 動きやすい服装
担当: 山田美代
※ 2名様以上のご希望があれば、ご都合に合わせたお時間を設定する事も可能で ので、御遠慮なくお問合せ下さい。
※ 会員の方だけでなく、どなたでも受講可能ですので、お気軽にお越し下さい。
【受講をご希望する方へ】
ボディプランニングでは基本的に1対1のマンツーマン指導です。
先生の予約状況もありますので、まずはメールやお電話、ライン@、Facebookページなど、お問合せしやすいメディアでご連絡ください。
お電話:0925557444
ライン@のID: @bodyplanning01
Facebook: https://www.facebook.com/bodyplanning01/
↓facebookのシェアはこちらから
関係記事
-
-
2019/02/14
『メンタルトレーニング効果か? 気持ち上がって来た〜っ(≧∀≦)』山田トレーナー
-
-
2019/01/07
今年こそやろうと思っているあなたへ
-
-
2018/12/03
『艇学直前セミナーに参加…〜鬼トレ山田の独り言』山田トレーナー
-
-
2018/11/01
祝☆出版!『からだ整う筋トレ整わない筋トレ~辻洋介流からだ作り理論~』辻代表
-
-
2018/10/26
【VOICEライブの協賛をさせて頂きました】辻代表
-
-
2018/07/05
代表の辻が毎週月曜日19時~ラジオ出演します♪
-
-
2018/06/06
『介護は進むよ〜どこまでも〜♬ ー鬼トレ山田の独り言』山田トレーナー
-
-
2018/05/26
『FM北九 北九ロックに出演してきました』辻代表
-
-
2018/05/04
『修行だったのね〜(^^) 〜鬼トレ山田の独り言〜』山田トレーナー
-
-
2018/04/26
一生運動をやり続ける意思を持つことが、若さを保つ秘訣である。
-
-
2018/04/17
『介護生活が始まりました。〜鬼トレ山田の独り言〜』
-
-
2017/12/30
今年もお世話になりました!
-
-
2017/12/01
【体にイイ音をお届けしました♪FM北九出演♪】辻代表
-
-
2017/11/24
【ストレッチは気持ちいいこと。楽しくやってみよう♪】辻代表
-
-
2017/10/27
【お酒好きなお客様にこのワインだと飲みやすいですよといただきました♡】伊藤トレーナー
-
-
2017/10/25
【11月のサルコペニア予防レッスンのお知らせ】山田トレーナー
-
-
2017/10/21
【健康な生活は腸から♪1-ケストースってご存知ですか?】辻代表
-
-
2017/10/02
【俺はできる!俺はできる!できたーーー!!】片岡トレーナー
-
-
2017/09/29
【9月のサルコペニア予防レッスンのご案内】
-
-
2017/09/23
高塔山ロックフェス♪ロックの中でストレッチ
-
-
2017/08/29
【9月の案内】山田トレーナー
-
-
2017/08/24
【心と体との調和。日常から気づけることを大切に】辻代表
-
-
2017/08/14
【目標は掴みに行く‼︎いつまで受け手側にいるんですか?】片岡トレーナー
-
-
2017/08/11
救急法の大切さ。定期的な講習を受けることをお勧めします】辻代表
-
-
2017/08/10
【おおざっぱのO型ですから…私なりのダイエットのスタート】山田トレーナー
-
-
2017/08/04
【癒しの超大作が生まれた瞬間♪】辻代表
-
-
2017/08/01
【体型激変!パーソナルの会員さんであるアリサちゃんのご紹介です♪】
-
-
2017/07/29
8月のイベント【サルコペニア予防レッスン】
-
-
2017/07/26
【友達や知り合いと一緒にダイエットできるペアトレーニング】山田トレーナー
-
-
2017/07/20
【ヨガティチャートレーニングの学びパート1】伊藤トレーナー
-
-
2017/07/19
【少年野球・野球に関わっている親御さん、指導者さんに向けの本を出しました】辻代表
-
-
2017/07/15
【今の目標を達成するための小さな目標をたててみませんか?】長谷川トレーナー
-
-
2017/07/03
【集中力アップ&短眠になれる?1日2食生活を実際にしてみた】片岡トレーナー
-
-
2017/06/23
【未来の私を迎えに行く♪】辻代表
-
-
2017/06/19
【7月の体幹ビクスのご案内】山田トレーナー
-
-
2017/06/13
一度作った筋肉は一生記憶される!!!マッスルメモリーーーー!!!】片岡トレーナー
-
-
2017/05/24
【6月の体幹ビクスのご案内】山田トレーナー
-
-
2017/04/29
イベント『5月の体幹ビクスの御案内』
-
-
2017/04/15
【素敵な勘違いで、理想の自分に】長谷川トレーナー
-
-
2017/04/08
【「分水嶺」ってご存知ですか?自分の道を信じる!】長谷川トレーナー
-
-
2017/03/31
【FM北九ラジオ(北九ロック)月1ゲスト出演(3/30)】辻代表
-
-
2017/03/22
イベント【4月の体幹ビクスの御案内】
-
-
2017/03/21
【朝の毒消し!身体に良いみそ♪】たなかトレーナー
-
-
2017/03/18
【体重を減らす??ボディラインを綺麗にする??あなたの目的は?】長谷川トレーナー
-
-
2017/02/25
【睡眠の質を高める為に、私が普段から行っていること】辻代表
-
-
2017/02/22
イベント『3月の体幹ビクスの御案内』
-
-
2017/02/14
初めての方はこちらをお読みください
-
-
2018/02/14
片岡真樹 (パーソナルトレーナー)
-
-
2017/01/11
辻洋介(ボディプランニング代表)
-
-
2017/03/08
トレーナー紹介
-
-
2017/02/09
イベント【第2回 お酒を飲んで健康について語るんかい(会)】
-
-
2017/02/01
【2月の体幹ビクスの御案内】山田トレーナー
-
-
2017/01/24
【お酒を飲んで健康について語ろうかい(会)】を終えて〜この会ができたきっかけ〜
-
-
2017/01/17
イベント【自分の体と向き合う時間を作ってみないかい(会)?】
-
-
2017/01/16
【自己紹介 片岡トレーナー】
-
-
2016/12/29
【トレーニングの目的は?】山田トレーナー
-
-
2016/10/04
【カキラ&食事で集中ダイエット】佐藤トレーナー
-
-
2016/04/29
ボディプランニングのラインお友達登録でお得な特典あり♪
-
-
2016/03/29
イベント【4月15日10時~12時ファスティング食セミナー&デトックスヨガ】
-
-
2016/02/12
【好きな音楽で体幹ビクス♪】山田トレーナー
-
-
2016/02/10
イベント【男性限定!メンズヨガ開催!!】