イベント【サルコペニア予防いつまでも動ける身体を目指して…体験レッスンのご案内】

トレーナーの山田です。

2月に入り、冬らしい天候が続いていますけど、体調はいかがでしょうか？寒いと家を出る事も億劫になりがちですよね。それどころかコタツから出られないとか、ストーブの前から離れられない…そんな声もよく聞きます。そんな状態でもお腹はいつも通り空くので、やっぱり食べてしまいますよね〜。

私の場合は時間のある時にはいつも以上にお腹が空きます（笑）

きっと時間の余裕があると空腹に気づきやすいのでしょうね。今年のお正月はいつも以上にお腹が空き、2kgも体重が増えていました。驚くほど食べまくったので、当たり前ですよね〜(^^)
でも仕事が始まると数日で戻りましたので、ご安心を〜o(^_-)O

体重が増えて元に戻らない方と増えても減っても（‼）元に戻る方…この差はどこにあると思われますか？
答えは筋肉量です。筋肉は脂肪を燃やす工場のようなものですから、筋肉量が多いという事は工場の規模が大きいという事です。つまりたくさん脂肪を燃やしてくれるという事です。この大事なお仕事をしてくれる筋肉ですけど、使わなければ落ちてしまいます。そして痩せにくい身体になってしまいます。
高齢者の方、又は痩せたい方、逆に太りたい方に必要なのはこの筋肉です。
サルコペニアというのは筋肉喪失という意味で、高齢者の方に多いこのサルコペニアを予防する事は健康を維持し、毎日を快適に過ごす為にはとても大事な事です。

そこで今回新たに新設します『サルコペニア予防レッスン』のご案内をさせて頂こうと思います。内容はまず誰でもが戸惑う事なく出来る動きで筋力アップを目指します。
その先はご希望に応じて筋肉量アップ、ダイエット、ボディメイキングを目標とした内容に移行していく事も可能です。
運動不足を感じられる方、運動に興味はあるけど自信がないと思われる方、『初めの一歩』ですよo(^_-)O

日時: 2/21 2/28 3/14 3/21 3/28
毎週火曜日 15時〜15時50分
会費: 1回 ¥3000
必要な物: タオル水動きやすい服装
担当: 山田美代
※ 2名様以上のご希望があれば、ご都合に合わせたお時間を設定する事も可能でので、御遠慮なくお問合せ下さい。
※ 会員の方だけでなく、どなたでも受講可能ですので、お気軽にお越し下さい。

【受講をご希望する方へ】
ボディプランニングでは基本的に１対１のマンツーマン指導です。

先生の予約状況もありますので、まずはメールやお電話、ライン＠、Facebookページなど、お問合せしやすいメディアでご連絡ください。

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