【ベジタリアン生活をして変化したこと】伊藤トレーナー

ビューティ・ペルヴィス(骨盤調整)、ヨガ

トレーナー伊藤 祐里です。

昨年ベジタリアンを3ヶ月間期間限定で実践しました。ジャズ先生のハワイでのヨガティーチャートレーニングで2週間みっちりベジタリアン・ヨガの生活をして、日本に帰ってきてからも引き続き3ヶ月間やりました。

かなり体が変わりました。

普段、いろいろ食べてたなぁ〜と実感しましたし、自分の好物がわかりました（笑）

はじめの45日間はローフード生活(火を通してない野菜)あとはベジタリアン生活！

お水を1日5リットル目安

朝はスムージー、そのほかはサラダ、

ご飯、炒め物など、サラダのドレッシングも自家製です(^^)

外食はマクロビオティックのお店か

サラダバーがあるお店でドレッシング持参！

みたいな生活をしていました（笑）

ある日外食をした時に相手が美味しそうにお肉を食べてても特に平気だったんですが、パスタが出てきたときには『食べた〜い』って欲がかなり出てきたのはビックリでした（笑）

自分的にはお肉好きなのでベジタリアンはじめる前はお肉を目の前にすると不安でしたが

意外にもパスタでした（笑）

だけど麺の成分に入ってる小麦粉を抜くだけでも体の調子は良いこともわかりました(^^)

小麦粉は成分のグルテンが問題ですよね〜

グルテンフリーのものをオススメします(^^)

パスタ好きなので米粉でできた麺でパスタを作ってました〜

あと、筋肉も柔らかくなります。

ヨガを毎日してる中、力強くもなりながら

筋肉はしなやかになりました(^^)

筋肉がないわけではなく、筋肉の質が変わりますね〜なので柔軟性も上がります♡

今は普通の食事に戻して好きなものを食べてます(^^)

お野菜になると、草食になるせいか

心も落ち着いてイライラすることも少なくなります。ただパワーが出ないかなと感じました。

☆ベジタリアン生活をしてるときの変化

・心が穏やかになる

・筋肉の質が柔らかくなる

・2週間で2キロ減る(ダイエットになる)

・むくみがとれる

・人相が変わる

・柔軟性が高くなる

・排泄もスムーズ(便秘の人は特に良いと思います)

・小顔になる（笑）

・肌が綺麗になる

・味付けが薄味になる

・外食の味付けが辛く感じる

・味覚が変わる

・思考も多少変わりました

こんな感じで体感しました(^^)

これからは好きな物も食べて、時にはベジタリアン生活で体の中をリセットする感覚で取り入れていけたらと思います。

ガチガチにならず、好きなもの食べる楽しみも必要だし、人との食事でのお付き合いも

コミュニケーションのひとつになりますので

体の変化も楽しみながら取り入れていきたいですね〜♪

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